నాడీశాస్త్ర ఆధారిత Freedom System ద్వారా మీ కోరికలను అధిగమించండి, మనస్సును మార్చండి, ఆచరణాత్మక రోజువారీ మార్గదర్శనం మరియు సమాజ మద్దతుతో మీ జీవితంపై మళ్ళీ నియంత్రణ సాధించండి.
వ్యక్తిగత మార్గదర్శనం కోసం పరిమిత స్థానాలు
30+
మారిన జీవితాలు
4.9★
సగటు రేటింగ్
30-Day
మనీ-బ్యాక్ గ్యారెంటీ
సంకల్ప శక్తి ఎందుకు విఫలమవుతుందో, బదులుగా ఏది పని చేస్తుందో వివరించే కొన్ని నిమిషాలు.
Sudhir Golthi · వ్యవస్థాపకుడు, Kick The Habit Challenge
ప్లే చేయడానికి క్లిక్ చేయండి · HD లో తెరుచుకుంటుంది
నేను వదిలేయాలనుకుంటాను, కానీ వాయిదా వేస్తూనే ఉన్నాను
"ఇదే నా చివరి సిగరెట్" అని పదే పదే అంటాను
పొగ తాగకుండా ఒత్తిడిగా అనిపిస్తుంది
కోరికలు, వితర్డ్రాల్ గురించి భయపడుతున్నాను
పొగాకు లేకుండా జీవితాన్ని ఆస్వాదించలేననే ఆందోళన
అపరాధ భావం ఉంది, కానీ చిక్కుకుపోయాను
ఒక్కసారైనా అవును అని తలాడించారంటే, మీరు బలహీనులు కాదు. మార్చగలిగే ఒక నమూనాలో చిక్కుకున్నారు.
చాలామంది "పొగాకు నన్ను రిలాక్స్ చేస్తుంది" అని నమ్ముతారు.
నిజం: పొగాకు మొదట ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది, తర్వాత తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అమ్ముతుంది. సిగరెట్ సృష్టించిన దురదను గోకడం లాంటిది. సమస్య మీరు కాదు. సమస్య కనిపించని చక్రం.
మీ మనస్సును సిద్ధం చేసే 7-రోజుల పునాది, తర్వాత రోజుకు రెండు వీడియోలతో 30-రోజుల Freedom Challenge — నేర్పించడానికి ఒక థియరీ వీడియో, అమలు చేయడానికి ఒక డైలీ టాస్క్. ప్రతి రోజు ఏం జరుగుతుందో దిగువ చూడండి.
స్వేచ్ఛకు ముందు పునాది
లక్ష్యం: అసలైన క్విట్టింగ్ పని ప్రారంభించడానికి ముందు మానసిక, ప్రవర్తనా పునాది నిర్మించండి.
రోజు
థియరీ వీడియో
రోజువారీ టాస్క్ / యాక్షన్
Freedom Path కు స్వాగతం
జర్నల్ సెటప్, నిబద్ధత ప్రకటన
క్రమశిక్షణ గుర్తింపును ఎందుకు మారుస్తుంది
వేక్-అప్ రొటీన్ + రోజువారీ ట్రాకింగ్
చిన్న రోజువారీ విజయాల శక్తి
ఒక అసౌకర్యమైన పనిని పూర్తి చేయండి
స్వేచ్ఛ vs బాధితత్వ మనస్తత్వం
మీ పొగాకు / మద్యం కథ రాయండి
కోరికలు & మైండ్ లూప్లను అర్థం చేసుకోవడం
ప్రతిస్పందించకుండా కోరికలను గమనించండి
ధ్యానం & అవగాహన శిక్షణ
10-నిమిషాల గైడెడ్ శ్వాస అభ్యాసం
పరివర్తనకు సిద్ధమవడం
తుది క్విట్టింగ్ ప్రయాణానికి ఉద్దేశ్యాన్ని ప్రకటించండి
వ్యసనం నుండి అవగాహన వరకు
లక్ష్యం: బ్రెయిన్వాషింగ్ను బ్రేక్ చేసి, మీ అలవాటును దానిగా చూడండి.
రోజు
థియరీ వీడియో
రోజువారీ టాస్క్
వ్యసనం గురించి నిజం
1-పేజీ పొగాకు జీవిత జర్నలింగ్ ప్రారంభించండి
Nikki – లోపలి వ్యసన స్వరం
రోజంతా ట్రిగ్గర్లను గమనించండి
కృత్రిమ శూన్యత భ్రమ
పొగతాగడంతో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితులను రాయండి
నికోటిన్ & డోపమైన్ వివరణ
ధ్యాన అభ్యాసం
తెలివైన వ్యక్తులు ఎందుకు వ్యసనానికి లోనవుతారు
ప్రతి కోరికను 5 నిమిషాలు ఆలస్యం చేయండి
ఒత్తిడి vs నికోటిన్ ఒత్తిడి
కోరికల సమయంలో లోతైన శ్వాస అభ్యాసం
అలవాటు లూప్ వివరణ
ట్రిగ్గర్ అవగాహన వర్క్షీట్
వదిలేయడానికి ముందు శరీరం & భావోద్వేగాలను సిద్ధం చేయండి
Goal: మీ శరీరాన్ని నయం చేసి, భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్లను తొలగించి, క్విట్-డే నాటికి సిద్ధంగా ఉండండి.
రోజు
థియరీ వీడియో
రోజువారీ టాస్క్
శారీరక ఆధారపడటం vs అసలు అవసరం
నడక / శారీరక కదలికలు ప్రారంభించండి
ఆహారం & కోరికల కనెక్షన్
ఒక ట్రిగ్గర్ ఆహారం / పానీయం తొలగించండి
కృతజ్ఞత & న్యూరోప్లాస్టిసిటీ
కృతజ్ఞత జర్నలింగ్ ఛాలెంజ్
భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్లు & ఎస్కేపిజం
భావోద్వేగ పొగతాగడం నమూనాలను గుర్తించండి
క్షమ & భావోద్వేగ స్వస్థత
Ho’oponopono అభ్యాసం
క్రమశిక్షణ ద్వారా ఆత్మవిశ్వాసం
కష్టమైన రోజువారీ టాస్క్ పూర్తి చేయండి
బ్రెయిన్వాషింగ్ మిమ్మల్ని ఎలా చిక్కిస్తుంది
ప్రతిస్పందించకుండా కోరికను చూడండి
క్విట్ డేకి ముందు చివరి దశ
Goal: మీరు స్వేచ్ఛ పొందే క్షణానికి మానసికంగా, భావోద్వేగంగా సిద్ధం కండి.
రోజు
థియరీ వీడియో
రోజువారీ టాస్క్
క్విట్టింగ్ భయం వివరణ
క్విట్టింగ్ గురించి భయాలను రాయండి
క్విట్టింగ్ ఎందుకు కష్టంగా అనిపిస్తుంది
వితర్డ్రాల్ను స్వస్థతగా రీఫ్రేమ్ చేయండి
గుర్తింపు మార్పు – “I am Free”
మిర్రర్ అఫర్మేషన్ వ్యాయామం
కోరికలకు ACTE మెథడ్
కోరికలు లేకుండా ACTE అభ్యాసం
స్వేచ్ఛ విజువలైజేషన్
పొగాకు-రహిత జీవితాన్ని విజువలైజ్ చేయండి
తుది సన్నాహ ఆచారం
పొగాకుకు వీడ్కోలు లేఖ
థియరీ వీడియో
🌟 మీ తుది పొగాకు సెషన్
రోజువారీ యాక్షన్
తుది పొగాకు ఆచారం & స్వేచ్ఛ ప్రకటన
శాశ్వత స్వేచ్ఛ ఇక్కడ ప్రారంభమవుతుంది
లక్ష్యం: వితర్డ్రాల్ను సురక్షితంగా ఎదుర్కొని, నాన్-స్మోకర్ గుర్తింపును నిర్మించి, రీలాప్స్-ప్రూఫ్ జీవితాన్ని డిజైన్ చేయండి.
రోజు
థియరీ వీడియో
రోజువారీ టాస్క్
వితర్డ్రాల్ లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం
కోరిక ఎమర్జెన్సీ రొటీన్
కోరికలు స్వస్థత సంకేతాలు
తీవ్రతల సమయంలో ACTE అభ్యాసం
రీలాప్స్ ఎలా జరుగుతుంది
ట్రిగ్గర్లు & వాతావరణాలను నివారించండి
క్విట్టింగ్ తర్వాత భావోద్వేగ తరంగాలు
ధ్యానం + జర్నలింగ్
సామాజిక ఒత్తిడి & "నో" చెప్పడం
తిరస్కరణ స్క్రిప్ట్ల అభ్యాసం
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పునర్నిర్మించడం
చిన్న విజయాలను జరుపుకోండి
కొత్త గుర్తింపు వ్యవస్థ
నాన్-స్మోకర్ గుర్తింపు కోసం రోజువారీ అలవాట్లు
స్వేచ్ఛ లైఫ్స్టైల్ డిజైన్
భవిష్యత్ రొటీన్ నిర్మించండి
శాశ్వత స్వేచ్ఛ బ్లూప్రింట్
గ్రాడ్యుయేషన్ & మెంటార్ మార్గం
లోతైన మద్దతు మరియు దీర్ఘకాలిక వృద్ధి కోసం 30-రోజుల కార్యక్రమంతో పాటు మీరు అన్లాక్ చేయగల అదనపు వనరులు.
అధిక-ఒత్తిడి క్షణాల కోసం ACTE, శ్వాస, మరియు గ్రౌండింగ్ పద్ధతులు.
NRT, సప్లిమెంట్లు, మరియు హోమియోపతి అవగాహన — ఏది పని చేస్తుంది, ఏది చేయదు.
మీ జీవిత భాగస్వామి, పిల్లలు, తల్లిదండ్రులు మీ క్విట్కు ఎలా చురుకుగా మద్దతు ఇవ్వగలరు.
Angel Mentor అవ్వండి — ఇతరులకు క్విట్ చేయడంలో సహాయపడండి మరియు మీ స్వంత స్వేచ్ఛను బలోపేతం చేయండి.
ఈ మూడు రకాల వ్యక్తుల్లో మీరు మిమ్మల్ని చూస్తే, ఈ కార్యక్రమం సరిగ్గా మీ కోసమే నిర్మించబడింది.
మీటింగ్ల మధ్య పొగతాగుతారు, పని తర్వాత రిలాక్స్ కావడానికి తాగుతారు, ప్రతి సోమవారం అపరాధ వాగ్దానంతో మొదలవ్వడం మీకు అలసటగా ఉంది. మీకు పదునైన ఏకాగ్రత, ఎక్కువ శక్తి, నియంత్రణలో ఉండటం వల్ల వచ్చే గౌరవం కావాలి.
Your kids have noticed. Your spouse has stopped asking. You want to be the example you wish you had — and you want to add years to the life you'll share with the people who love you.
You've tried patches, gums, cold turkey, apps — and willpower always runs out. You're done fighting yourself. You want a system that makes the desire disappear, not a tool to white-knuckle through cravings.
మిమ్మల్ని గుర్తించారా? అయితే ఇదే మీ క్షణం.
ఛాలెంజ్లో చేరండిThree high-value extras included free with every enrollment — designed to make sure you don't just quit, you stay free.
బోనస్ 1
మీ నిర్దిష్ట నమూనాలను మ్యాప్ చేయడానికి, మీ ట్రిగ్గర్లను గుర్తించడానికి, రోజు 1కి ముందు మీ కస్టమ్ ఫ్రీడమ్ ప్లాన్ డిజైన్ చేయడానికి Sudhir తో 45-నిమిషాల వ్యక్తిగత కిక్ఆఫ్ కాల్.
బోనస్ 2
ఒకే మార్గంలో నడుస్తున్న వ్యక్తుల ప్రైవేట్, మోడరేటెడ్ కమ్యూనిటీ. విజయాలను పంచుకోండి, రాత్రి 2 గంటలకు ప్రశ్నలు అడగండి, మీరు ఉన్న చోటే ఉండిన వారి నుండి ప్రోత్సాహం పొందండి.
బోనస్ 3
ఒక పూర్తి సంవత్సరం పాటు Sudhir తో వీక్లీ గ్రూప్ వీడియో కాల్. మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితులను తీసుకొచ్చి, నిపుణుల మార్గదర్శనం పొంది, రోజు 30 తర్వాత కూడా జవాబుదారీగా ఉండండి.
మొత్తం బోనస్ విలువ
₹12,000 FREE
Included with every enrollment — no upgrades, no add-ons.
🔥 నా బోనస్లను క్లెయిమ్ చేయండి
హాయ్, నేను Sudhir.
సంవత్సరాల తరబడి, మీరు ఇప్పుడు ఉండే అదే చక్రంలో నేను చిక్కుకుపోయాను. నేను పొగతాగాను, తాగాను, మరియు నిరంతరం "నేను రేపు వదిలేస్తాను" అని నాకు నేను చెప్పుకున్నాను. రేపు ఎప్పుడూ రాలేదు.
నేను సంకల్ప శక్తిని ట్రై చేశాను. పాచ్లను ట్రై చేశాను. కోల్డ్ టర్కీని ట్రై చేశాను. ఏదీ నిలవలేదు ఎందుకంటే నేను నా స్వంత మనస్సుతో పోరాడుతున్నాను. నేను విలువైనది ఏదో వదులుకుంటున్నానని నమ్మాను.
అలవాటు ఏర్పడటం మరియు అభిజ్ఞ ప్రవర్తనా మార్పుల వెనుక ఉన్న నాడీశాస్త్రాన్ని కనుగొనే వరకు ప్రతిదీ మారలేదు. నేను కేవలం ఆపలేదు; నేను కోరికను డీప్రోగ్రామ్ చేశాను.
ఇప్పుడు, నేను ఇతరులు అదే స్వేచ్ఛను అనుభవించడంలో సహాయం చేయడానికి నా జీవితాన్ని అంకితం చేశాను. కష్టపడడం ద్వారా కాదు, అవగాహన మరియు క్రమబద్ధ మార్పు ద్వారా.
Sudhir ప్రపంచంలోని అతిపెద్ద గుర్తింపు పొందిన ఆన్లైన్ ఎడ్యుకేషన్ ప్లాట్ఫారమ్లలో ఒకటైన Alison నుండి Nicotine Dependence and Smoking Cessation లో CPD-సర్టిఫైడ్ క్రెడెన్షియల్ కలిగి ఉన్నారు.
స్వతంత్రంగా ధృవీకరించదగినది
Alison · CPD Certified
కోర్సు
Nicotine Dependence and Smoking Cessation
పొందిన వారు
Sudhir Golthi
తేదీ
22 March 2026
సర్టిఫికేట్ ID
6989-48853630
వారు పోరాడడం ఆపి అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు ఏం జరిగిందో ఇక్కడ చూడండి.
"I had tried patches, gums, cold turkey — nothing worked for more than a week. Sudhir's program made me understand why I smoked. Once I saw it clearly, the craving just... lost its grip. I'm 6 weeks smoke-free now."
Ravi Kumar
Software Engineer · Hyderabad
"I was smoking for 14 years. I joined this challenge thinking it would be one more failed attempt. By Week 2 I realised this was completely different. The ACTE method alone changed everything. My wife says she has her husband back."
Srinivasa Rao
Business Owner · Vijayawada
"Alcohol had become my stress relief after work every day. I didn't think I could enjoy weekends without it. The గుర్తింపు మార్పు module was a turning point — I stopped seeing myself as someone who drinks. I'm free and I feel 10 years younger."
Meera Nair
Teacher · Bengaluru
"The community inside the challenge is incredible. I never felt alone. On the days I felt like giving in, someone in the group was always there. Sudhir's live sessions gave me clarity I couldn't find anywhere else."
Anil Deshmukh
Sales Manager · Pune
"I was skeptical about an online program — I thought I needed to be in a rehab centre. But just 20 minutes a day changed my mindset completely. It's been 3 months. I've saved ₹12,000 already and I breathe easier every morning."
Priya Krishnamurthy
Homemaker · Chennai
30+
మారిన జీవితాలు
మొదటి బ్యాచ్లోనే
"ఈ కార్యక్రమం పూర్తి చేసే ప్రతి వ్యక్తి తమ స్వేచ్ఛను జీవితకాలం పాటు తీసుకువెళ్తారు."
— Sudhir Golthi
అవును. గత వైఫల్యాలు సాధారణంగా మీరు సంకల్ప శక్తిపై ఆధారపడటం వల్ల జరుగుతాయి. ఈ కార్యక్రమం మీ మెదడు అలవాటును చూసే విధానాన్ని మార్చడానికి న్యూరో-డీప్రోగ్రామింగ్ను ఉపయోగిస్తుంది, సంకల్ప శక్తిని అనవసరంగా చేస్తుంది.
వద్దు. వాస్తవానికి, వెంటనే వదిలేయవద్దని మేము సలహా ఇస్తున్నాము. మొదటి వారం మీ అలవాటును అర్థం చేసుకోవడం మరియు చర్య తీసుకునే ముందు అవగాహన పెంచుకోవడం గురించి.
We teach you the ACTE method, a proven cognitive tool to instantly neutralize cravings. You'll also have the ఎమర్జెన్సీ క్రేవింగ్ టూల్కిట్ for high-stress moments.
మెటీరియల్స్ మరియు వ్యాయామాలపై రోజుకు సుమారు 15-20 నిమిషాలు గడపండి. మీరు భావనలను అమలు చేస్తున్నప్పుడు అసలైన పని మీ రోజంతా అంతర్గతంగా జరుగుతుంది.
అవును, మేము 30-రోజుల మనీ బ్యాక్ గ్యారెంటీని ఆఫర్ చేస్తాము. మీరు సిస్టమ్ను అనుసరించి, పని చేసి కూడా మార్పు కనిపించకపోతే, మేము మీ పెట్టుబడిని తిరిగి ఇస్తాము.
పొగాకు లేదా మద్యం మీ డబ్బు, శక్తిని హరించడం మరియు మీకు అపరాధ భావాన్ని వదిలివేయడం ఆపండి.
"మీరు ఏదీ వదులుకోవడం లేదు. మీరు మీ స్వేచ్ఛను తిరిగి పొందుతున్నారు."
పూర్తి కార్యక్రమం + బోనస్లు
ఒక-సారి చెల్లింపు · లైఫ్టైమ్ యాక్సెస్ · అన్ని బోనస్లు చేర్చబడ్డాయి
మీ భవిష్యత్ స్వరూపం మీకు కృతజ్ఞతలు చెబుతుంది
పొగాకు వదిలేయండి. మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందండి.
30-రోజుల ఛాలెంజ్ · నాడీశాస్త్ర-ఆధారిత · మనీ బ్యాక్ గ్యారెంటీ